Jenis: Vitamin C
Kandungan Nutrisi (per 100g):
- Zat Besi: 0.10 mg
- Vitamin C: 53.20 mg
- Folat: 30.00 mcg
Deskripsi:
Jeruk kaya akan vitamin C, yang sangat penting untuk meningkatkan penyerapan zat besi non-heme dari makanan nabati.
Manfaat:
Meningkatkan penyerapan zat besi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, antioksidan
Cara Konsumsi:
Konsumsi segar atau sebagai jus. Minum jus jeruk bersama makanan kaya zat besi untuk meningkatkan penyerapan.