Makanan
Cara Meningkatkan Asupan Zat Besi dari Makanan
Konsumsi makanan kaya zat besi seperti daging merah, hati, bayam, dan kacang-kacangan. Kombinasikan dengan makanan kaya vitamin C seperti jeruk, tomat, atau paprika untuk meningkatkan penyerapan zat besi non-heme hingga 3-6 kali lipat.