Pencegahan
Pola Makan Seimbang
Konsumsi makanan yang kaya zat besi, vitamin B12, dan folat secara teratur. Sertakan berbagai sumber makanan termasuk daging, ikan, sayuran hijau, kacang-kacangan, dan biji-bijian. Hindari minum teh atau kopi saat makan karena dapat menghambat penyerapan zat besi.
Pencegahan
Gaya Hidup Sehat
Olahraga teratur, tidur yang cukup, dan manajemen stres dapat membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan dan mendukung produksi sel darah merah yang optimal. Hindari merokok dan batasi konsumsi alkohol.
Pencegahan
Screening Rutin
Lakukan pemeriksaan darah rutin, terutama jika Anda berisiko tinggi terkena anemia (wanita dengan menstruasi berat, vegetarian, atau memiliki riwayat keluarga anemia). Deteksi dini dapat membantu mencegah komplikasi.