Tips
Menu harian yang seimbang dapat membantu mencegah anemia. Berikut tips praktis untuk merencanakan menu Anda.
Merencanakan menu harian yang kaya zat besi tidak harus rumit. Mulai dengan sarapan yang mengandung telur atau sereal yang diperkaya zat besi. Untuk makan siang, sertakan daging merah atau hati. Makan malam bisa berupa kombinasi sayuran hijau dengan sumber protein. Jangan lupa untuk menyertakan buah kaya vitamin C sebagai camilan.