Rekomendasi menu harian yang kaya zat besi dan nutrisi penting lainnya.
Omelet dengan bayam segar dan roti gandum utuh. Kaya zat besi dan protein.
Sup hangat dengan daging sapi tanpa lemak dan berbagai sayuran. Sumber zat besi heme yang baik.
Salad segar dengan brokoli, kacang merah, dan dressing jeruk lemon. Tinggi zat besi dan vitamin C.