Kembali ke Resep

Omelet Hati Ayam

Omelet lezat dengan hati ayam yang kaya zat besi dan vitamin B12. Menu praktis untuk sarapan atau makan siang.

280
Kalori
12.20 mg
Zat Besi
25
Menit
2
Porsi

Bahan-bahan

  • 100g hati ayam, potong kecil
  • 4 butir telur
  • 1/4 bawang bombay, iris tipis
  • 2 sdm minyak
  • 1/2 sdt garam
  • 1/4 sdt merica
  • 1 sdm daun bawang, iris
  • 50g keju parut (opsional)

Cara Membuat

  1. Panaskan minyak, tumis bawang bombay hingga layu
  2. Masukkan hati ayam, masak hingga matang
  3. Kocok telur dengan garam dan merica
  4. Tuang telur ke dalam wajan, ratakan
  5. Taburi dengan daun bawang dan keju
  6. Lipat omelet menjadi dua, masak hingga matang
  7. Sajikan hangat

Tips

Hati ayam sangat kaya zat besi, jadi jangan terlalu sering mengonsumsinya. Cukup 1-2 kali seminggu untuk menghindari kelebihan vitamin A.