Tips Meningkatkan Penyerapan Zat Besi

Untuk meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan, konsumsilah makanan kaya vitamin C bersamaan dengan makanan kaya zat besi. Hindari minum teh atau kopi saat makan karena tanin dapat menghambat penyerapan zat besi. Sebaliknya, minumlah jus jeruk atau konsumsi buah-buahan kaya vitamin C seperti jeruk, stroberi, atau kiwi bersama makanan Anda.